Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения)

Оценка Прыжок в длину с места Челночный бег 66,4 м Бег 30 м Бег 1000 м ю/д
6.2 4.9 4.10 /4.20
6.5 5.2 4.20/4.40
6.7 5.4 4.30/5.00

Норматив «челночный бег» проводится на баскетбольной площадке. Старт и финиш с лицевой полосы. Спортсмен бежит до полосы штрафного броска и ворачивается назад; потом он бежит до центральной полосы и ворачивается до полосы штрафного броска; дальше бежит Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) до обратной полосы штрафного броска и ворачивается к месту старта.

Проверка познаний правил судейства осуществляется методом вербования учащихся к судейству внутришкольных соревнований в качестве арбитров в поле (3-й год обучения), арбитров на протоколе (2-й год обучения).

Роль в соревнованиях. Учащиеся учавствуют более чем в 2-ух соревнованиях в год Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) и проводят более 5-7 матчевых встреч.

По окончании прохождения программки учащиеся должны выполнить юношеский разряд по баскетболу и иметь способности организации и проведения соревнований по баскетболу.

Календарно-тематическое планирование (2 часа в неделю)

Дата проведения Содержание занятий Часы Примечание
1-я четверть Инструктаж по ТБ. История появления и развития баскетбола. Главные Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) правила игры. Основная стойка баскетболиста. Перемещения приставными шагами. Размеры площадки для баскетбола: длина – 26 м., ширина – 14 м. (В мини-баскетболе расстояние от полосы штрафного броска до корзины – 4 м.). После действенного броска мяч вводится в игру из-за лицевой полосы в течении 5 сек. Одна команда может обладать мячом менее 30 сек.
Улучшение навыка ведения Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) мяча: - правой и левой рукою; - меняя высоту отскока мяча от пола; - ведение мяча без зрительного контроля; - ведение мяча с конфигурацией направления; - ведение с конфигурацией скорости Мяч толкают вниз мягеньким движением кисти и расставленных пальцев. Ведут мяч с боковой стороны и перед собой и всегда далекой от заступника Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) рукою.
Улучшение ловли и передачи мяча 2-мя руками от груди на месте и в движении
Остановка в два шага. Остановка прыжком. Повороты на месте. Учащиеся выстраиваются повдоль лицевых линий площадки в шеренгах лицом друг к другу. Мячи находятся у №1 и №7. По сигналу ведут мячи до определенного места, останавливаются в два шага, передают Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) мячи 2-мя руками от груди №8 и №2 и становятся в обратные шеренги.
2 –я четверть Поворотына месте вперед и вспять после остановок, с сопротивлением заступника. Учебная игра.
Сочетание изученных приемов в игре по облегченным правилам Передачи мяча 2-мя руками от груди после ведения и поворота.
Ловля мяча в Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) движении и остановка в два шага Учебная игра.
Бросок мяча в корзину одной рукою от плеча с места. Учебная игра. При броске мяча в корзину с отражением мяча от щита, ориентировка на прямоугольник, нарисованный на щите.
Внутришкольные соревнования Турнир меж классами на приз «Деда Мороза» (5 : 6; 7 : 8)
3-я четверть Повторный инструктаж Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) по ТБ. Бросок мяча в корзину одной рукою от плеча в движении с близкого расстояния. Учебная игра Мяч ловится под широкий шаг правой ноги (для правшей). Следующий шаг левой, укороченный, стопорящий, завершается отталкиванием практически вертикально ввысь. Приземление на обе ноги.
Улучшение изученных приемов игры в сочетании. Игра Эстафета: ведение, два шага и Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) бросок
Передвижения игрока при защите. Выбор места при держании игрока. Игра по облегченным правилам. Приставными шагами со сгибанием ног. При защите всегда находиться меж своим щитом и противником.
Техника и стратегия действий заступника при держании игрока с мячом и без мяча. Игра по облегченным правилам. При защите находиться Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) меж игроком противника и своим щитом. Если игрок противника (без мяча либо с мячом) имеет право на ведение мяча, не приближаться к нему более чем на один-два шага; если игрок противника с мячом и не имеет права на ведение мяча, подходить впритирку и выставлять руки, препятствуя ему Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) вести, передавать и кидать по корзине мяч.
Выбивание и вырывание мяча Выбивание мяча открытой ладонью замахом снизу либо сверху, не касаясь рук противника; Вырывание мяча с захватом его как можно поглубже, резкий рывок к для себя с поворотом тела, не допуская пробежки.
Личная защита в тыловой зоне В течение игры держать Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) 1-го игрока противника и отвечать за его деяния; Резвый возврат в тыловую зону и встреча собственного подопечного при потере командой мяча в зоне нападения; Уметь верно избрать место при держании игрока с мячом и без мяча и препятствовать противнику вести, передавать и кидать мяч по корзине Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения); Вырывание и выбивание мяча с соблюдением правил игры.
4-я четверть Взаимодействие 2-ух игроков по принципу «отдай мяч и выйди на свободное место» (С пассивным и ограниченным сопротивлением заступника) Учебная игра. Нужно поначалу сблизиться с заступником, сделать финт на рывок, а потом скачком в обратную сторону выйти на свободное место
Улучшение изученных Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) приемов игры в сочетании. Игра
Ознакомление с контрольными заданиями. Оценка личных действий игроков в нападении и защите в учебной игре.
Контрольные испытания.
Всего

Календарно-тематическое планирование (1 час в неделю)

№ п/п Дата проведения Тема занятия Примечание
1. Базы познаний. ТБ. История появления баскетбола. Правила игры.
2. Овладение техникой передвижений, остановок Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения), поворотов, стоек.
3. Стратегия свободного нападения.
4. Упражнения для развития физических возможностей: высокоскоростных, силовых.
5. ОФП: Осенний кросс, посвященный Деньку учителя - развитие выносливости. Дистанция -1000 м
6. Овладение техникой ведения мяча.
7. Позиционное нападение (5 : 0) без смены мест.
8. Упражнения для развития физических возможностей: координационных, скоростно-силовых.
9. Овладение техникой ловли и передачи мяча.
10. Позиционное нападение (5 : 0) со Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) сменой мест.
11. Упражнения для развития физических возможностей: выносливости.
12. Овладение техникой бросков мяча.
13. Нападение резвым прорывом (1 : 0); (2 : 1).
14. Подведение итогов по технической и общефизической подготовке
15. Освоение личных защитных действий.
16. Базы познаний. ТБ. Правила игры. Жесты арбитров.
17. Соревнования: Товарищеская встреча по баскетболу с командой юношей Бегуницкой СОШ
18. Соревнования: Товарищеская встреча по баскетболу с командой женщин Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения) Бегуницкой СОШ
19. Соревнования: районные в зачет ОСШ - юноши
20. Соревнования: районные в зачет ОСШ - девицы
21. ОФП: Соревнования по лыжным гонкам - развитие выносливости Дистанция – 1,5 км
22. Защитные деяния против игрока с мячом и без мяча.
23. Закрепление техники. Композиции из освоенных частей: ловля, передача, ведение, бросок.
24. Взаимодействие 2-ух игроков «Отдай мяч и выйди Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения)».
25. Личная защита (1 : 1).
26. Обоесторонняя игра по облегченным правилам.
27. Упражнения для развития физических возможностей: высокоскоростных, силовых.
28. Обоесторонняя игра по облегченным правилам.
29. Вырывание и выбивание мяча. Защитные деяния (1х1; 1х2).
30. Улучшение техники бросков
31. ОФП: Вешний кросс, посвященный Деньку Победы - развитие выносливости Дистанция -1000 м
32. Подвижные игры
33. Упражнения для развития физических возможностей: высокоскоростных, силовых Нормативы общефизической подготовки (1-й год обучения).
34. Подведение итогов по технической и общефизической подготовке


nominaciya-izobrazitelnoe-iskusstvo.html
nominaciya-konkurs-na-luchshuyu-issledovatelskuyu-rabotu.html
nominaciya-lichnost-v-istorii.html